Lão hóa da là một quá trình tự nhiên, nhưng tốc độ lão hóa nhanh hay chậm lại phụ thuộc rất lớn vào cách chúng ta chăm sóc da mỗi ngày. Bên cạnh mỹ phẩm, công nghệ thẩm mỹ và các liệu trình chuyên sâu tại spa, việc tự massage mặt chống lão hóa đúng cách mỗi ngày được xem là một trong những phương pháp đơn giản, an toàn và bền vững nhất để duy trì làn da săn chắc, tươi trẻ theo thời gian. Trong bài viết này, hãy cùng FM CONCEPT phân tích massage cơ mặt để có làn da không tuổi nhé!
1. Tại sao nên massage mặt chống lão hóa mỗi ngày?
Để hiểu rõ giá trị của việc tự massage mặt chống lão hóa, cần nhìn lão hóa da dưới góc độ sinh học. Theo thời gian, da bị suy yếu và dễ xỉn màu, chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn. Đồng thời, các nhóm cơ mặt ít được vận động đúng cách cũng dần mất đi độ săn chắc tự nhiên.
Khi các động tác massage được thực hiện đúng hướng và lực vừa phải, chúng giúp kích thích tuần hoàn máu, đưa oxy và dưỡng chất đến tế bào da hiệu quả hơn. Song song đó, massage thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết, hỗ trợ đào thải độc tố, giảm tích tụ dịch dưới da.
Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực da liễu và phục hồi chức năng cho thấy việc tác động cơ học nhẹ nhàng, có kiểm soát lên cơ mặt giúp cải thiện độ đàn hồi và làm chậm quá trình chảy xệ theo thời gian.
2. Các bước chuẩn bị trước khi massage
Bước 1: Làm sạch
Luôn rửa sạch mặt và tay trước khi bắt đầu để giữ vệ sinh, tránh vi khuẩn và bụi bẩn.
Bước 2: Sử dụng vật liệu dẫn đường
Thoa một lượng nhỏ serum, dầu dưỡng hoặc kem massage. Điều này giúp giảm ma sát, tránh kéo căng gây đứt gãy sợi collagen và giúp tay lướt nhẹ nhàng trên da.
Bước 3: Chọn không gian
Nên thực hiện trong không gian thư giãn, có thể vào buổi tối trước khi ngủ để da được phục hồi tốt nhất.
→ Xem thêm: Top 8 Chỗ Làm Tóc Đẹp Nhất Quận 2 - Thủ Đức: FM Concept Dẫn Đầu Xu Hướng 2026
3. Hướng dẫn kỹ thuật massage mặt chống lão hóa tại nhà
Bạn có thể áp dụng các động tác đơn giản sau đây trong khoảng từ 5 đến 15 phút mỗi ngày:
Bước 1: Khởi động và thanh lọc
Dùng các đầu ngón tay xoa vùng thái dương theo chuyển động tròn. Sau đó, vuốt nhẹ từ dưới cằm xuống xương quai xanh để kích thích hệ bạch huyết, chuẩn bị đường thoát cho độc tố.
Bước 2: Massage vùng trán (Xóa nếp nhăn)
Đặt 3 ngón tay ở giữa trán, miết nhẹ nhàng theo đường zigzag hoặc từ trung tâm hướng ra hai bên thái dương. Động tác này giúp làm phẳng các nếp nhăn động trên trán.
Bước 3: Massage vùng mắt (Giảm quầng thâm, bọng mắt)
Sử dụng ngón áp út (ngón có lực yếu nhất) để massage nhẹ nhàng vùng da mỏng quanh mắt. Di chuyển từ đuôi mắt đến khóe mắt, sau đó đi theo đường mí mắt trên ra thái dương.
Bước 4: Nâng cơ vùng má và rãnh cười
Đặt ngón tay tại cánh mũi, vuốt chéo một góc 45 độ lên phía thái dương. Bạn cũng có thể dùng lòng bàn tay bắt đầu từ cằm, hướng lên trán để nâng cơ mặt chống lại trọng lực.
Bước 5: Định hình đường viền hàm
Sử dụng các đốt ngón tay hoặc cạnh bàn tay miết dọc theo đường xương hàm từ cằm lên đến dái tai. Động tác này giúp làm săn chắc vùng nọng cằm và tạo gương mặt thon gọn.
4. Khi nào nên bắt đầu tự massage mặt chống lão hóa?
Nhiều người cho rằng massage chống lão hóa chỉ cần thiết khi da đã xuất hiện nếp nhăn rõ rệt. Thực tế, các chuyên gia da liễu khuyến nghị nên bắt đầu tự massage mặt chống lão hóa từ độ tuổi ngoài 25, khi quá trình sản sinh collagen bắt đầu suy giảm dần.
Ở giai đoạn này, massage đóng vai trò phòng ngừa, giúp duy trì cấu trúc da khỏe mạnh, làm chậm sự hình thành các dấu hiệu lão hóa sớm. Với làn da đã có dấu hiệu chảy xệ hoặc nếp nhăn, massage vẫn mang lại hiệu quả tích cực nếu thực hiện đúng cách và kiên trì.
→ Xem thêm: Tác Hại Nghiêm Trọng Của Việc Gội Đầu Buổi Tối Đến Sức Khỏe
5. Những lưu ý cần tránh để da không bị chảy xệ
Không dùng lực quá mạnh: Lực ấn lý tưởng chỉ nên từ 20-30 gram; lực quá mạnh (trên 50g) sẽ làm tổn thương mao mạch và đứt gãy collagen.
Luôn massage hướng đi lên: Tuyệt đối không vuốt theo chiều đi xuống vì sẽ thuận theo trọng lực làm da nhanh xệ hơn.
Không massage quá lâu: Thời gian tối đa cho mỗi lần chỉ nên từ 15-20 phút.
Tần suất: Nên thực hiện 3-5 lần/tuần nếu massage bằng tay, hoặc hàng ngày nếu dùng các thiết bị hỗ trợ chuyên dụng.
Chống chỉ định: Không massage khi da đang bị phát ban, viêm nhiễm, có vết thương hở hoặc khi bạn đang bị cúm, cảm lạnh.
Làm sạch là tiên quyết: Luôn rửa sạch tay và mặt trước khi bắt đầu để tránh đẩy vi khuẩn sâu vào lỗ chân lông.
→ Xem thêm: Móng tay bị nấm, ố vàng: Nguyên nhân và cách chăm sóc phục hồi sau khi tháo Gel
Theo dõi website FM Concept để cập nhật thêm nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho mái tóc của bạn nhé! Để đặt lịch hẹn tại salon, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE: 0982 446 442 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY
